La Sophrologie : c’est quoi ?

La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, Professeur à la Faculté de Médecine de Barcelone (1968)

Il est à l’origine d’une technique thérapeutique qui se fonde sur des pratiques reconnues et utilisées par le corps médical : neurologie, hypnose, psychanalyse, psychologie, auto-suggestion, relaxation.

Parmi ses influences fondatrices, on peut citer les médecins Charcot, Vittoz, Jacobson, les psychologues Erickson, Coué (également pharmacien), ainsi que le psychiatre Schultz, ou encore Freud.

Depuis quelques années, elle est reconnue par l'Etat comme un savoir-faire. La formation dispensée par l'Institut de Formation à la Sophrologie (Catherine Aliotta - Paris) permet d'obtenir un Certificat de niveau III inscrit au Registre National de la Certification Professionnelle. Elle peut aussi être pratiquée comme une philosophie de vie.

La Sophrologie : pour quoi ?

La sophrologie vous permettra d’activer et de mobiliser vos propres capacités et ressources afin de surmonter vos difficultés. Elle vous fournira des solutions pratiques pour atteindre vos propres objectifs :

  • Diminuer votre anxiété
  • Apprendre à gérer vos émotions, à garder votre calme
  • Prendre ou reprendre confiance en vous
  • Retrouver un sommeil réparateur
  • Gérer certaines addictions (boissons, tabac,…) et troubles du comportement (boulimie, anorexie, phobies,...)
  • Vous préparer à une intervention chirurgicale, une FIV,...
  • Maman en devenir, vous accompagner avant et après votre accouchement 
  • Face à la maladie, vous fournir des techniques qui vous aideront à mieux gérer vos émotions, vos douleurs et à participer activement à votre rétablissement
  • Dans votre vie d’étudiant, dans l’optique d’optimiser votre potentiel pour un examen, un concours, un permis de conduire
  • Dans votre vie professionnelle, vous aider à maîtriser votre stress et votre posture pour un entretien d’embauche, une prise de parole en public, un rendez-vous important
  • Artiste, pour apprendre à gérer votre trac, développer votre créativité
  • Pour un enfant, un adolescent, lui donner les moyens de rester concentré, d’être plus attentif et d’améliorer sa mémoire
  • Pour un sportif, d'être plus performant
  • Dans le monde de l’entreprise, donner à vos équipes les moyens de rester concentrés, motivés,...
  • La Sophrologie : pour qui et comment ?

    Femmes, hommes, enfants, la sophrologie repose dans sa pratique sur des exercices adaptables et toujours conçus par votre sophrologue afin de tenir compte de votre individualité.

    La sophrologie est une méthode qui utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

    La sophrologie est un complément approprié dans :
  • L’amélioration de votre quotidien,
  • La préparation mentale,
  • L’accompagnement de suivis médicaux auxquels elle n’a pas vocation à se substituer.

  • Grâce à des exercices faciles à reproduire chez vous ou à votre travail, la sophrologie vous permettra au terme de votre accompagnement de pratiquer en toute autonomie.

    La sophrologie est une méthode simple, pratique et accessible à tous.

    La sophrologie peut se pratiquer en séances individuelles ou en groupe, à votre domicile, au sein d’une association, dans votre entreprise, en EHPAD... ou à mon cabinet.


    © Marie-Line Rouliat - Sophrologue - Lutz en Dunois
    Cabinet facilement accessible depuis Châteaudun, Cloyes, Marboué, Bonneval, Chartres.
    En aucun cas la sophrologie ne se substitue à un traitement ou un suivi médical.